消化不好不建議多吃山竹，山竹是性涼的水果，量多可能會對腸胃有一定的刺激

　　山竹里面有大量的礦物質和維生素及有機酸和果膠等物質，適量補充是可以幫助腸胃蠕動，也可以幫助促進胃液的分泌。但是山竹是熱帶水果，非常的甜膩，吃多了會增加消化不負擔的，糖分也會刺激胃酸。

　　山竹是可以幫助降燥清熱的水果，脾胃虛寒的朋友和胃寒及體寒的朋友，就不建議吃山竹了。如果有胃熱的情況，適量的吃山竹是可以幫助清胃火的，多吃是對腸胃有不利的影響，特別是山竹里面的大量纖維素，有些朋友吃了會有胃脹或者反而大便不暢的表現。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。