正常適量的吃白米飯是不會刺激胃酸分泌的，相比米飯，養(yǎng)胃的話面條稍微會強一些

　　因為南北方飲食差異，有人愛吃米飯，有人愛吃面條，所以，不能說因為米飯沒有面條養(yǎng)胃就要求都去吃面條。如果是已經(jīng)存在有胃酸過多的表現(xiàn)，盡量以面食為主更好。

　　米飯不一定要吃精米飯，可以在米飯里加入小米，雜糧或者黑米或者糙米等等，吃米飯的時候不要吃太硬的，稍微比平時多點水，軟軟的好消化。一般正常吃米飯不會刺激胃酸分泌，不用擔心，搭配膳食纖維即可。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。