不是，有區別

　　乳糖是哺乳動物的乳汁中的一種碳水化合物，也是一種雙糖，里面有半乳糖和葡萄糖組成。益生元是一種多糖物質，益生元里面沒有含乳糖，乳糖也不是益生元物質。

　　比如很多奶粉及嬰幼兒輔食中會有乳糖的添加，乳糖也是作為一種糖分的添加劑。但是益生元是可以幫助促進益生菌生長的物質，吃益生元也是可以幫助調節腸道內環境的，幫助消化。所以，乳糖和益生元不是一回事，各有各的用處的，來源也不同。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。