規律食用更佳

　　益生元不是瀉藥成分也不含瀉劑，針對不同類型的便秘，不是說吃了益生元就能馬上通便或者達到一吃上就能排便的效果。也有便秘比較嚴重的情況，在服用益生元的初期，可能服用幾天后也沒有什么排便的反應，不用著急，繼續服用即可。

　　益生元的食用跟我們吃飯一樣，定時定量的食用規律的食用，才能達到一個理想的調理效果。并不是突然的加量就能達到馬上排便的效果，也有的便秘不單單是腸道內環境的失衡導致的。可能還要從飲食，運動，情緒，睡眠等多種因素來配合才能達到通便的。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。