量多有拉稀的現象

　　菊粉是一種水溶性膳食纖維，食用后大量吸收體內水分，膨脹于自身體積數倍，是有幫助促進腸道蠕動及時推送大便的效果。但是菊粉的食用量過大的話，有可能會引發肚子咕咕叫，或者有便稀，大便次數多的可能。

　　多吃菊粉是有拉肚子的可能，特別是自身體寒或脾胃功能較差，有慢性腹瀉的情況，食用菊粉可以先少量嘗試。腸道逐漸適應后，正常量食用即可，不要大量或者長期食用菊粉。

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　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。