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　　開心果和核桃都是常見的堅果類的食物，本身是沒有沖突和相克的。但是這兩種零食堅果的熱量高，都是很容易讓人產生飽腹感的食物，吃多了也可能會引發上火的情況。

　　成人如果吃這兩種堅果，每天核桃兩三個即可，開心果不要超過十個。里面的不飽和脂肪酸太多，吃多也會導致發胖和營養過剩的。少量吃，對健康是有益的，同時也可以滿足口感。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。