當腸胃不舒服時，可以選擇一些溫和的水果來緩解不適感。以下是一些適合的水果選擇：

　　1. 香蕉：富含鉀，有助于補充身體所需的電解質。它還含有纖維，可以緩解便秘和稀釋胃酸。

　　2. 蘋果：富含纖維和抗氧化物質，有助于促進腸胃蠕動和消化。可以選擇去皮食用，以減少纖維攝入量。

　　3. 西瓜：由于含水量高，能夠幫助保持身體水分平衡，并有助于排解體內的毒素。

　　4. 梨子：含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。可以選擇成熟但稍硬的梨子。

　　5. 藍莓：富含抗氧化物質，有助于抗炎和消化系統健康。

　　6. 菠蘿：含有酵素“溶菌酶”，可以幫助分解蛋白質，促進消化。

　　除了水果外，請確保充足飲水，避免飲用刺激性的飲料和食物。這些建議僅供參考，如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生。