脾胃虛弱濕熱重的人可以嘗試以下食物改善癥狀：

　　1. 淡味食物：選擇清淡、易消化的食物，如煮熟的米飯、白肉（雞肉、魚肉）、蔬菜等。避免辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物。

　　2. 粗糧雜糧：適量添加粗糧和雜糧，如糙米、全麥面包、燕麥等，有助于健脾益胃。

　　3. 溫補食物：適量攝取溫補性食物，如山藥、紅棗、蓮子、蜂蜜等，有助于改善脾胃虛弱的狀況。

　　4. 水果蔬菜：多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋果、香蕉、檸檬、苦瓜等，具有清熱解毒的作用。

　　5. 清熱茶飲：喝一些具有清熱作用的茶飲，如綠茶、菊花茶、玫瑰花茶等，有助于降低體內濕熱。

　　6. 少量多餐：建議采用少量多餐的方式進食，避免暴飲暴食，有助于減輕胃腸負擔。

　　避免過度勞累，保持良好的飲食習慣，定期進行適量的運動有助于改善脾胃虛弱濕熱重的癥狀。應根據自身情況咨詢醫生或中醫師的建議，制定適合自己的飲食計劃。