氣血虛、脾胃虛和腎虛都是中醫中常見的虛弱癥狀，需要通過調理來提高身體的免疫力和抵抗力。以下是一些調理的方法：

　　1. 飲食調理：保證營養均衡，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物。建議多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷類、優質蛋白質食物（如魚、豆類、瘦肉等），避免過度食用油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物。

　　2. 調節作息：保證充足的睡眠，每晚7-8小時的睡眠時間有助于恢復體力和改善免疫力。盡量保持規律的作息時間，避免過度疲勞。

　　3. 積極運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進血液循環和氣血運行，提高身體的免疫功能。避免過度勞累和劇烈運動。

　　4. 中藥調理：可以咨詢中醫師，根據個人情況使用一些中藥調理氣血、脾胃和腎虛。常用的中藥有黃芪、當歸、黨參、熟地黃等，但需遵醫囑使用。

　　5. 心理調節：注意保持良好的心態，減少壓力和焦慮，可以通過冥想、放松練習、閱讀等方式來緩解壓力。

　　6. 養生習慣：戒煙限酒，避免吸入二手煙；保持室內空氣流通，避免接觸有害氣體和物質；注意個人衛生，保持良好的環境衛生。

　　以上方法只是一些常見的調理方式，具體的調理方法還需根據個人情況來調整。咨詢中醫師的建議，根據個人情況定制適合自己的調理方案。