脾胃虛弱的人需要注意飲食和生活習慣，并進行適當的調理。

　　1. 飲食調理：

　　- 避免食用過冷、過熱、油膩的食物，盡量選擇清淡易消化的食物。

　　- 增加蛋白質攝入，如魚、雞肉、豆類等，以促進肌肉的修復和新陳代謝。

　　- 多吃蔬菜水果，增加纖維素攝入，有助于促進消化和排便。

　　- 分餐進食，每次少量多餐，避免暴飲暴食，有助于減輕胃腸負擔。

　　- 飲食要規律，避免長時間的空腹，可以多吃些小零食，如堅果、酸奶等。

　　2. 生活習慣調理：

　　- 保持良好的作息時間，保證充足的睡眠，使身體得到充分的休息和恢復。

　　- 避免過度勞累，注意勞逸結合，避免過度消耗體力。

　　- 度量適中的運動，如散步、太極拳等，有助于促進脾胃功能。

　　- 注意情緒調節，避免過度緊張或焦慮，可以通過讀書、聽音樂、做瑜伽等方式來放松身心。

　　- 避免吸煙、飲酒過量，它們會對脾胃功能造成負面影響。

　　3. 中醫調理：

　　- 可以咨詢中醫師進行針對性的調理，如中藥調理、針灸等。

　　- 運用中醫食療方法，如糯米飯、山藥、黃豆等有益于脾胃的食物。

　　以上只是一些一般性的建議，對于脾胃虛弱的人，咨詢專業醫生或中醫師的指導，以制定個體化的調理方案。