以下是幾種可以養胃的食物：

　　1. 溫熱的粥：可以選擇米粥、南瓜粥、薏米粥等，有助于緩解胃部不適，提供營養。

　　2. 蔬菜湯：選用蔬菜如胡蘿卜、土豆、西蘭花等，煮成湯可以提供豐富的維生素和纖維。

　　3. 清淡的煮熟的蔬菜：如菠菜、白菜、黃瓜等，可以提供營養并減少胃部負擔。

　　4. 魚肉：低脂肪的白色魚肉，如鱸魚、鱈魚等，是易于消化的良好蛋白質來源。

　　5. 雞蛋：可以選擇煮熟的雞蛋或蒸蛋，可以為胃提供優質蛋白質。

　　6. 面食：選擇煮熟的面條或饅頭，避免過于油膩的食物。

　　7. 新鮮水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、柿子、蘋果等，可以提供維生素和纖維。

　　8. 健康飲品：如蜂蜜水、姜茶、薄荷茶等，可以舒緩胃部不適。

　　要避免辛辣、油炸、酸性食物以及咖啡、酒精等刺激性食物，遵循適度進食、細嚼慢咽的原則，定時定量進食，避免暴飲暴食，有助于保護胃部健康。如果癥狀嚴重或長時間不緩解，建議及時就醫。