以下是一些養胃的早餐食譜：

　　1. 燕麥粥：將燕麥片用溫水浸泡一段時間后煮成粥，可以加入一些水果、蜂蜜或堅果來增加口感和營養價值。

　　2. 水果沙拉：將各種新鮮水果如蘋果、香蕉、葡萄等切成小塊，混合在一起，可以加入一些酸奶或蜂蜜調味。

　　3. 溫泉蛋配燕麥餅：將雞蛋放入稍微開水里煮一會兒，讓蛋白凝結但蛋黃仍然是流動的；同時將燕麥、麥片、牛奶、蜂蜜混合攪拌成糊狀，倒入平底鍋中煎成餅，將溫泉蛋鋪在上面即可。

　　4. 蒸雞蛋羹：將雞蛋打散，加入鹽、蔥花、鮮蝦仁等配料，然后用蒸鍋蒸熟即可。

　　5. 蔬菜粥：將米飯和蔬菜一起煮成粥，可以選擇胡蘿卜、南瓜、萵苣等蔬菜，增加口感和營養。

　　6. 全麥面包配花生醬：選擇全麥面包，涂上一些天然花生醬，既方便又健康。

　　7. 溫牛奶配餅干：將牛奶加熱至溫熱，配上一些全麥餅干或無糖餅干，可以增加早餐的口感和營養。

　　以上食譜僅供參考，具體食材和做法可以根據個人口味和健康狀況進行調整。如果有嚴重的胃病或者消化問題，請咨詢醫生或營養師的建議。