以下是一些養(yǎng)胃又補胃的食譜：

　　1. 粥類：白米粥、小米粥、糙米粥、藜麥粥等。可以加入一些易消化的食材如魚肉、雞肉、蔬菜等，慢慢熬煮烹調(diào)。

　　2. 蒸煮類：蒸蛋羹、蒸魚、蒸蔬菜等。蒸煮可以保留食材的營養(yǎng)，并且易于消化吸收。

　　3. 清淡煮燉類：清蒸雞、煮雞胸肉、燉瘦肉等。選擇瘦肉，減少油脂，同時加入適量的蔬菜，保持口感清淡。

　　4. 湯類：鴿子湯、鯽魚湯、紫菜湯等。湯類食物有助于提供水分和營養(yǎng)，對胃腸道有較好的保護作用。

　　5. 水果類：香蕉、柚子、蘋果等。這些水果含有豐富的纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動和維持胃黏膜的健康。

　　6. 蔬菜類：土豆、山藥、南瓜、菠菜等。這些蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　7. 海產(chǎn)品：魚肉、蝦、蟹等。海產(chǎn)品含有豐富的DHA、EPA等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善胃腸道炎癥和提高免疫力。

　　不同人體質(zhì)和病情會有差異，建議在選擇食譜時咨詢醫(yī)生的建議，避免食用對身體不適合的食材。