青少年胃不好的話，可以選擇以下食物來養胃：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面食、軟煮蛋等，這些食物容易被胃消化吸收。

　　2. 蔬菜和水果：選擇清淡的蔬菜煮熟或蒸煮，避免油炸或過于刺激的調料，同樣選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果等。

　　3. 溫熱的湯類：適量喝湯，可以選擇清淡的雞肉、魚肉或蔬菜湯，有助于消化和補充水分。

　　4. 低脂、高纖維的食物：如粗糧、燕麥、紅豆等，這些食物有助于促進胃腸蠕動和排便。

　　5. 合適的蛋白質來源：選擇容易消化的蛋白質，如雞胸肉、魚肉、豆類等，避免辛辣、油膩和不易消化的蛋白質食物。

　　養成良好的飲食習慣也是非常重要的，避免暴飲暴食、過度飲酒和吃太多垃圾食品。要保持充足的睡眠和適量的運動，有助于改善胃腸道功能。如果胃不好的情況持續存在或癥狀加重，建議咨詢醫生或營養師的意見。