腸胃不好的人可以選擇一些清淡、易于消化的食物，以下是一些適合腸胃不好的人吃的菜肴：

　　1. 清燉雞湯：可以加入一些蔬菜、土豆、米飯等，營養豐富，容易消化。

　　2. 白切雞：煮熟的雞肉，可以用姜蔥水拌一點鹽和醬油來提味。

　　3. 水煮蔬菜：選擇一些嫩的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菜花等，用水煮熟后加少許鹽和橄欖油即可。

　　4. 清蒸魚：選擇新鮮的魚，加入少許姜片和蒸魚豉油，蒸熟后撒上蔥花和香菜。

　　5. 粥：可以選擇煮稀的米粥或者小米粥，加入一些蔬菜或者煮熟的肉類，容易消化。

　　6. 煮蛋：煮熟的雞蛋或鴨蛋，富含優質蛋白質，容易消化。

　　7. 煮土豆：將土豆切塊煮熟后，可以加入少許鹽和橄欖油，也可以搭配一些蔬菜一起煮。

　　每個人的腸胃情況不同，在醫生或營養師的指導下選擇適合自己的食物。在飲食方面要注意飲食規律，避免暴飲暴食、吃辛辣食物和過多油膩食物，保持飲食清淡和均衡，定期體檢。