小米粥和白粥都是比較容易消化的食物，都可以養(yǎng)胃。

　　小米粥是用小米煮熟后磨成粥的，富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等營養(yǎng)成分，容易被身體吸收。小米粥能夠增加胃液分泌，幫助消化，同時還有潤腸通便的作用。對于胃部不適、消化不良、食欲不振的人來說，喝小米粥能夠緩解癥狀，改善胃腸功能。

　　白粥是用大米煮熟后加水調(diào)成的，相比小米粥，它的營養(yǎng)成分相對較少，但是容易被消化吸收。白粥能夠提供一定的能量，對于胃部不適、胃腸黏膜炎癥、胃痛等癥狀有一定的緩解作用。白粥還具有潤肺止咳、清熱解毒的功效。

　　無論是小米粥還是白粥，都可以養(yǎng)胃。具體要根據(jù)個人的口味和身體狀況選擇。如果消化能力較差，可以選擇小米粥，如果只是暫時的胃部不適，可以選擇白粥。注意飲食的多樣化，合理搭配其他食物，保持均衡營養(yǎng)，有助于胃部健康。