養胃選擇堿性食物。堿性食物可以幫助中和胃酸，減少胃酸對胃壁的刺激，從而緩解胃部不適感。常見的堿性食物包括蔬菜（如芹菜、萵苣、胡蘿卜等）、水果（如香蕉、蘋果、橙子等）、豆類（如綠豆、紅豆、黑豆等）、海帶、藻類等。多喝水、規律飲食、避免過度飲酒和過咖啡因等也有助于保護胃部健康。但每個人的身體狀況和胃部問題不同，在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。