如果你的腸胃吸收不好，你可以嘗試以下食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物和豆類等高纖維食物可以幫助促進腸胃蠕動，改善消化問題。

　　2. 發酵食品：酸奶、酸黃瓜、酸菜等發酵食品含有益生菌，可以改善腸道菌群，促進消化和吸收。

　　3. 易消化的蛋白質食物：如魚、禽肉和豆類等容易被腸胃消化和吸收的食物。

　　4. 軟糊食物：如米飯、面條、煮熟的蔬菜等容易消化的軟糊食物可以減輕腸胃負擔。

　　5. 高營養密度食物：多種堅果、鱷梨、奶酪等高營養密度的食物可以提供身體所需的營養，減輕胃部負擔。

　　6. 少油少脂食物：避免油炸食品和高脂肪食物，選擇清淡、低脂的食物，減輕腸胃負擔。

　　每個人的腸胃情況有所不同，建議在食用新食物之前咨詢醫生或營養師的建議。