早上吃不傷胃的食物有很多選擇，以下是一些推薦：

　　1. 溫熱的食物：如熱粥、熱燕麥片、熱豆漿等。這些食物可以溫暖胃部，促進胃部的血液循環，有助于保護胃黏膜。

　　2. 清淡易消化的食物：如雞蛋、饅頭、全麥面包等。這些食物含有豐富的蛋白質、碳水化合物和膳食纖維，既能夠提供充足的能量，又不會給胃部帶來太大的負擔。

　　3. 水果和蔬菜：如蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿卜等。這些水果和蔬菜富含維生素和礦物質，有助于促進胃部的消化和吸收。

　　以下是一些具體的推薦組合：

　　一杯溫熱的牛奶配上一份全麥面包，可以提供豐富的蛋白質、碳水化合物和膳食纖維，同時牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。

　　一份雞蛋羹配上一份熱粥，既能夠提供充足的蛋白質和熱量，又不會給胃部帶來太大的負擔。

　　一份燕麥片加入一些切碎的水果，既可以提供豐富的膳食纖維和維生素，又有助于促進胃部的蠕動和消化。

　　早上吃不傷胃的食物應該選擇溫熱、清淡易消化、富含維生素和礦物質的食物，避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物。也要注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食，以免對胃部造成損傷。