腸胃功能紊亂的調(diào)理需要從多個(gè)方面入手，包括精神、心理、飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物等方面。以下是具體的調(diào)理建議：

　　1. 精神和心理方面：

　　 調(diào)整情志，保持開朗、樂觀的精神狀態(tài)，避免過度憂思、惱怒，盡量減少緊張的情緒。

　　2. 飲食方面：

　　 控制飲食，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

　　 飲食應(yīng)以清淡為主，避免辛辣刺激性食物。

　　 注意飲食衛(wèi)生，避免誘發(fā)因素。

　　 選擇易消化、少脂肪的食物，禁食刺激性、敏感性食物。

　　 對于便秘、腹脹者，可適當(dāng)多吃膳食纖維豐富但不易產(chǎn)氣的食物；對于以腹瀉為主的患者，應(yīng)少吃膳食纖維豐富的食物。

　　3. 運(yùn)動(dòng)保健方面：

　　 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的防御能力。推薦的運(yùn)動(dòng)包括養(yǎng)生氣功、游泳、散步、保健操等。

　　4. 藥物調(diào)理方面：

　　 若癥狀比較重或持續(xù)較長時(shí)間，可遵醫(yī)囑應(yīng)用鎮(zhèn)靜抗抑郁藥，如鹽酸氟西汀，以緩解精神異常，使腹痛等不適癥狀得以緩解。其他可選藥物包括阿米替林、多塞平或鹽酸去甲丙咪嗪。

　　 睡眠差者可選用地西泮等藥物。

　　 還可以配合醫(yī)生服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物治療，以調(diào)理腸道菌群。

　　還可以通過按摩、針灸以及艾灸治療等方式改善腸胃功能紊亂。例如，對腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善胃脹或胃痛等現(xiàn)象。

　　以上建議僅供參考，具體的調(diào)理方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議來確定。如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。