養腸胃的粥有很多種，下面是一些常見的選擇：

　　山藥粥：山藥粥具有健脾養胃的功效，對于脾胃虛弱、慢性胃炎、食少便溏等癥狀有一定的緩解作用。制作方法是將鮮山藥洗凈剝去外皮，切成丁，與糯米一同煮成粥，加入白糖調味即可。

　　小米粥：小米粥是一種滋補脾臟、調節胃腸消化吸收功能的粥品。對于胃腸道功能下降的人群，適量食用小米粥可以起到滋養胃腸的作用。制作方法是將小米淘洗干凈，加水煮沸后改小火慢慢熬煮，可加入紅糖調味。

　　南瓜粥：南瓜粥可以及時補充體內所需膳食纖維等營養成分，有助于調節腸道蠕動，幫助腸內糞便排出，逐漸達到滋養胃腸的目的。

　　紅棗糯米粥：紅棗糯米粥具有調理體內氣血運行、滋補胃腸組織等較好的作用。對于胃腸功能下降的人群，適量食用紅棗糯米粥可以起到滋養胃腸的效果。

　　胡蘿卜粥：胡蘿卜粥具有寬中下氣、利膈健胃的功效。適用于胃腸消化功能較弱、食欲不佳的患者食用。制作方法是將胡蘿卜切成小碎塊，與白術、粳米一同煮成粥。

　　蓮藕粥：蓮藕粥具有健脾開胃、止瀉止渴的作用。適用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病等癥狀。制作方法是將藕洗凈切薄片，與粳米一同入鍋加水煮粥，調入白糖即成。

　　還有其他一些養腸胃的粥品可供選擇，如燕麥粥、蕎麥粥、黑米粥等。這些粥品都含有豐富的膳食纖維和營養成分，有助于改善胃腸道功能和促進消化吸收。

　　每個人的體質和胃腸道狀況不同，因此在選擇養腸胃的粥品時應根據自己的實際情況進行選擇。養腸胃的粥品只能起到輔助調理的作用，不能替代醫療治療。如果胃腸道癥狀持續加重或出現其他不適癥狀，應及時就醫診治。