
清燉羊肉想要做的好吃,可以參考以下步驟:
1. 羊肉處理:購買帶皮羊肉,并將其表面殘留的毛清理掉,洗干凈后切成小塊。然后,將羊肉放進清水中浸泡一小時,這可以幫助泡出血水,減小腥味,避免湯色發黑。浸泡至水變得很清澈后,將羊肉撈出并沖洗干凈。
2. 焯水:切一些蔥段、姜片,鍋里倒入一些清水,放入洗干凈的羊肉,再加入一些蔥段、姜片,倒一大勺料酒。然后開大火焯水,煮出浮沫后用勺子撇掉,這是殘留的血水。焯水后,將羊肉撈出并用熱水沖洗干凈。注意,羊肉焯水后就不要接觸冷水了,不然羊肉比較難燉熟,口感也沒有那么鮮美。
3. 煸炒:另起鍋,鍋里放入一小塊豬油,融化后倒入焯過水的羊肉,用小火煸炒一會兒,炒至顏色金黃,炒出羊肉中的脂肪,這樣可以讓帶有膻味的脂肪酸迅速揮發掉,燉好的羊肉湯就沒有膻味了。
4. 燉煮:加入蔥段、姜片炒香后,將羊肉倒入湯鍋中,加入足夠多的開水、2片白芷、一勺料酒。不用蓋蓋子,用大火煮20分鐘。當湯色變成奶白后,蓋上蓋子,小火繼續燉30分鐘。
5. 加入白蘿卜:白蘿卜洗干凈,去皮后切塊,放入鍋中,加入適量食鹽,再燉20分鐘。
按照以上步驟,您可以燉出美味的清燉羊肉。您可以根據個人口味適當調整調料的用量。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
