
以下是一種簡單的橄欖腌制方法:
材料:
- 生橄欖
- 鹽
- 蒜瓣
- 辣椒
- 香草(如迷迭香、百里香)
- 橄欖油
步驟:
1. 將新鮮的橄欖用刀劃開一個小口,以便腌制時入味。
2. 將劃開的橄欖放入容器中,加入足夠的鹽,使橄欖完全被鹽覆蓋。
3. 加入切碎的蒜瓣、辣椒和香草,根據個人口味調整用量。
4. 倒入足夠的橄欖油,蓋好容器。
5. 將容器放置在陰涼的地方,靜置腌制約2-3個星期。
6. 每隔幾天,用勺子輕輕翻動一下容器,確保橄欖均勻入味。
7. 腌制完成后,橄欖變得軟化并入味,可以食用。
注意事項:
- 如果使用的是咸橄欖,需要提前浸泡幾天,以減少鹽分。
- 選擇新鮮、健康的橄欖,避免使用有損傷或腐爛的橄欖。
- 維持容器的衛生和密封性能,以避免細菌滋生。
- 個人口味可以根據喜好自行調整調料的種類和用量。

適當食用石橄欖燉排骨,可以為身體補充多種營養物質,有助于維持身體的正常生理功能。適當食用石橄欖燉排骨,有助于促進骨骼健康,預防骨質疏松等骨骼疾病。雖然石橄欖燉排骨具有多種功效與作用,但并不是所有人都適合食用。
