有很多食物和飲品可以養胃、補胃并補氣血，

　　1. 冬蟲夏草泡水：冬蟲夏草被認為是一種滋補品，具有補肺氣、益腎陰、潤肺等作用。將冬蟲夏草用溫水浸泡，可提取其中的營養成分。

　　2. 蓮子粥：蓮子具有健脾益胃、滋養腎陰的功效。將蓮子煮成粥，可以養胃補氣血。

　　3. 枸杞茶：枸杞具有滋補肝腎、益精明目等作用。將枸杞用開水沖泡，可以補氣養血，并有助于調理胃腸。

　　4. 黑米紅棗粥：黑米和紅棗都是滋補食材，具有補氣血、益脾胃的功效。將黑米和紅棗煮成粥，可以滋養胃腸并補充氣血。

　　5. 銀耳蓮子湯：銀耳富含膠質，有滋陰養胃、潤腸通便的作用。將銀耳和蓮子煮成湯，可以起到養胃滋補的效果。

　　6. 當歸紅棗茶：當歸具有補血活血的作用，紅棗則有益脾胃的功效。將當歸和紅棗用開水沖泡，可以補氣養血并滋養胃腸。

　　以上僅為一些建議，具體食譜根據個體情況和醫生建議來確定。如果有身體不適或慢性病癥狀，請咨詢醫生。