腸胃不舒服時(shí)，可以選擇一些易消化和具有抗炎和抗菌作用的水果來緩解癥狀。以下是一些適合腸胃不舒服時(shí)食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀，有助于恢復(fù)腸胃功能，同時(shí)富含纖維素和抗氧化物，有助于緩解胃部不適。

　　2. 蘋果：蘋果中的果膠可以幫助清除消化道中的毒素，同時(shí)也富含纖維素，有助于改善腸胃蠕動(dòng)。

　　3. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維素，有助于消炎和促進(jìn)胃腸道健康。

　　4. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質(zhì)，可以補(bǔ)充身體的水分，并有助于緩解胃部疼痛和腸胃不適。

　　5. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力和舒緩胃部不適。

　　6. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和緩解便秘。

　　每個(gè)人的腸胃狀況和對(duì)不同水果的耐受性可能有所不同，所以在選擇食用水果時(shí)建議根據(jù)個(gè)人情況來決定。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)醫(yī)療人員的建議。