養胃粥是一種溫和、易于消化的食物，適合胃部不適或消化不良的人食用。以下是一種簡單的養胃粥的做法：

　　材料：

　　- 大米：1/2杯

　　- 水：4杯

　　- 枸杞子：適量

　　- 薏米：適量

　　- 紅棗：適量

　　步驟：

　　1. 將大米用清水洗凈，泡水15分鐘。

　　2. 將洗凈的大米和4杯水放入煮鍋中，用中小火煮沸。

　　3. 煮沸后，將火調至小火，繼續煮20分鐘，直至大米煮爛成粥。

　　4. 在煮粥的過程中，加入適量的枸杞子、薏米和紅棗，繼續煮15分鐘，直到粥熟透。

　　5. 關火后，待粥溫一些后即可食用。

　　注意事項：

　　- 如果你的胃部非常敏感，可以在煮粥前將大米泡水30分鐘，以便更好地軟化大米，提高消化吸收。

　　- 可根據個人口味添加適量的蜂蜜或白糖調味。

　　- 如果你有其他口味的偏好，如姜汁、椰漿或蜂蜜等，也可以根據個人喜好進行添加。

　　希望這個簡單的養胃粥的做法能對你有所幫助！