腸胃不好的人早上吃一些溫和、易消化的食物。以下是一些適合腸胃不好的人早餐的建議：

　　1. 粥類：稀粥是腸胃不好的人早餐的首選，可以選擇米粥、小米粥或者南瓜粥等，可以加入一些煮熟的蔬菜或者瘦肉。

　　2. 面食：選擇一些易消化的面食，如煮熟的面條或者包子、餃子等。填充料可以選擇一些輕蔬菜和瘦肉。

　　3. 水果：選擇一些柔軟的水果，如香蕉、熟透的西瓜、葡萄等，避免吃酸果或生果。

　　4. 酸奶：選擇含有益生菌的酸奶，可以幫助促進腸胃健康。

　　5. 蛋類：選擇煮熟的雞蛋或者蒸蛋，蛋白質(zhì)易于消化。

　　6. 白面包：選擇全麥面包或者白面包，可以搭配一些低脂的花生醬或者果醬。

　　腸胃不好的人早餐時應(yīng)避免油炸食品、辛辣食物、咖啡和濃茶等刺激性食物。如果情況嚴重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。