如果腸胃不好，食欲不佳，容易消化吸收的食物有：

　　1. 清淡易消化的食物，如米粥、面條、豆腐、雞蛋羹等。

　　2. 蔬菜和水果可以選擇煮熟或者蒸煮的方式，以減少纖維素的刺激。

　　3. 魚肉類容易消化吸收，可以選擇煮熟或者蒸煮的方式。

　　4. 選擇容易消化的谷物或者面包，如白米飯、面包、餅干等。

　　5. 堅(jiān)果類食物可以選擇研磨成粉末，加入飲食中，如杏仁粉、核桃粉等。

　　6. 飲食要注意細(xì)嚼慢咽，避免大量進(jìn)食，以免過度負(fù)擔(dān)胃腸道。

　　還需避免辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，以及含有咖啡因和酒精的飲料。飲食要均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)和維生素，保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)，有助于腸胃健康。如果腸胃問題嚴(yán)重，咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。