紫米和紫糯米都是具有一定營養價值的米種，但是它們有一些不同之處。以下是它們的比較：

　　1. 外觀和口感：紫米顏色為紫黑色，煮熟后顆粒飽滿，口感較硬。紫糯米顏色為深紫色，煮熟后顆粒糯軟，口感較粘。

　　2. 營養價值：紫米和紫糯米都富含膳食纖維、維生素和礦物質。紫米含有更多的蛋白質和碳水化合物，以及抗氧化劑如花青素。紫糯米含有更多的淀粉和天然糯米特有的營養成分。

　　3. 用途：紫米適合煮飯、粥或糖水等，可制成各種紫米食品。紫糯米適合制作糯米球、糯米糍等傳統糕點。

　　紫米和紫糯米的選擇取決于個人口感和用途的偏好。如果喜歡較硬的口感并想獲得更多蛋白質和抗氧化劑，可以選擇紫米。如果喜歡糯軟的口感并想嘗試傳統糕點制作，可以選擇紫糯米。