以下是一些常見的調理腸胃的食物，它們被認為在減輕腸胃問題方面具有積極的效果：

　　1. 白米飯：易于消化，可以緩解腹部不適感。

　　2. 香蕉：富含鉀，可以緩解便秘問題。

　　3. 酸奶：含有益生菌，有助于恢復腸道微生物平衡。

　　4. 水果：柔軟的水果，如蘋果和梨子，富含纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　5. 溫熱的湯類食物：如雞湯或蔬菜湯，可以提供營養且易于消化。

　　6. 鱈魚：是一種低脂肪和容易消化的魚類，富含蛋白質和維生素D。

　　7. 燕麥：富含纖維，有助于調節腸胃功能。

　　8. 薄荷：薄荷茶或薄荷油可以緩解胃部不適和消化問題。

　　對于腸胃問題，在醫生的指導下進行飲食調理，并避免食用可能引起不適的食物。