以下是一些養(yǎng)腸胃的家常菜的建議：

　　1. 清炒雞胸肉：將雞胸肉切成薄片，清炒至熟，可以搭配一些蔬菜如胡蘿卜、青椒等。雞胸肉容易消化，同時富含蛋白質(zhì)。

　　2. 木耳炒黃豆芽：將木耳提前泡軟，黃豆芽洗凈。熱鍋加油，將木耳和黃豆芽翻炒均勻，加入適量鹽和雞精調(diào)味。木耳富含纖維，可以幫助消化和排毒。

　　3. 青菜豆腐湯：將豆腐切成塊狀，青菜洗凈切段。將豆腐和青菜放入鍋中，加入適量水煮沸，然后加入適量鹽和雞精調(diào)味。這道菜清淡可口，易于消化。

　　4. 蔥姜魚片湯：將魚片放入沸水中焯水，撈出備用。在鍋中加入適量水，加入蔥姜煮沸，然后將魚片放入鍋中，加入適量鹽和雞精調(diào)味。魚片容易消化，同時蔥姜有助于促進腸胃蠕動。

　　5. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入適量水、鹽和雞精攪拌均勻。然后將蛋液倒入碗中，用鍋蒸熟即可。蛋羹細膩柔軟，容易消化。

　　這些菜品適合腸胃不適或需要調(diào)養(yǎng)腸胃的人食用，但對于具體的腸胃問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師。