成人補充腸道益生菌有以下幾種方法：

　　1. 飲食添加：增加酸奶、酸奶制品、發酵食品（如酸菜、泡菜、酸豆奶、酸黃瓜等）的攝入，這些食物中含有較多的益生菌。

　　2. 益生菌制劑：市面上有很多益生菌制劑，其中最常見的是乳酸菌制劑和雙歧桿菌制劑。選擇時可根據個人需求和口味偏好選擇適合自己的益生菌制劑。

　　3. 益生菌奶粉：有一些益生菌奶粉專為成人設計，可以根據產品說明正確使用。

　　4. 藥店購買：一些藥店有銷售腸道益生菌的產品，可以根據藥店或醫生的建議購買合適的產品。

　　無論采取哪種方法，都應該根據個人的需求和身體狀況選擇適合自己的腸道益生菌補充方式。在使用時應嚴格按照產品說明進行使用，并注意觀察身體反應，如有不適應立即停止使用并咨詢醫生。