吃些有助于緩解情緒的水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。以下是一些可以幫助改善心情的水果：

　　1. 香蕉：富含維生素B6和鎂，有助于促進(jìn)身體內(nèi)色氨酸的轉(zhuǎn)化為血清素（一種提升心情的神經(jīng)遞質(zhì)）。

　　2. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑和維生素C，可以幫助減少身體內(nèi)的壓力和焦慮。

　　3. 橙子：富含維生素C，可以幫助減少壓力和抑郁癥狀。

　　4. 菠蘿：含有酵素“溶菌酶”，可以幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)和減少壓力。

　　5. 桃子：富含維生素A和C，有助于促進(jìn)身體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，提升心情。

　　6. 芒果：含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助減少焦慮和壓力。

　　7. 櫻桃：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，對(duì)改善心情和緩解焦慮有幫助。

　　除了水果，適當(dāng)?shù)腻憻�、休息和與親朋好友交流也是緩解情緒的好方法。如果情緒低落持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒障礙，建議咨詢專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生。