如果吃完飯后出現拉稀的情況，可以嘗試以下措施：

　　1. 休息：給腸胃一些休息時間，避免進食過多或過于刺激性的食物。

　　2. 飲食調整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高纖維的食物，可以選擇易消化的食物，如米粥、面食等。

　　3. 增加膳食纖維：適量增加膳食纖維的攝入，幫助改善便秘或腹瀉問題。可選擇新鮮水果、蔬菜等富含纖維的食物。

　　4. 多喝水：保持足夠的水分攝入，避免脫水。

　　5. 觀察癥狀：如果癥狀持續且嚴重，建議及時就醫并尋求醫生的建議。

　　以上建議僅供參考。如果情況無法改善或者癥狀加重，建議及時就醫咨詢醫生。