中醫(yī)的確主張少吃水果，這是由于中醫(yī)的飲食理論認(rèn)為，水果性味寒涼，多吃會導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，從而引發(fā)一系列的身體不適。水果中含有大量的果糖，多吃容易導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)過重，對消化系統(tǒng)不利。
這種觀點(diǎn)并不適用于所有人。對于一些寒濕體質(zhì)的人來說，確實(shí)應(yīng)該少吃水果。但對于一般人來說，適量的水果攝入是有益健康的，因?yàn)樗泻胸S富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對身體健康有很多好處。
無論是中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都強(qiáng)調(diào)了飲食的多樣化和適量原則。在飲食中，合理攝入水果是有益的，但要注意選擇適合自己體質(zhì)的水果，并注意適量食用。對于一些特殊體質(zhì)的人來說，可以根據(jù)自身狀況咨詢中醫(yī)師的專業(yè)建議。
主張少吃水果)
便秘時(shí)，為了減輕癥狀并促進(jìn)腸道健康，建議少吃以下三樣?xùn)|西：1.辛辣食物：辛辣食物如辣椒、生姜、生蒜、芥末等，會刺激腸道黏膜，影響腸胃活動的規(guī)律性，并可能導(dǎo)致消化和吸收的異常，從而加重便秘癥狀。
