對于胃不好的人來說，建議選擇易于消化和不刺激胃的食物。以下是一些胃不好吃的菜譜：

　　1. 清蒸魚：選擇新鮮的魚類，用少許鹽和姜蒸熟，不使用油膩的調(diào)料，可以保持魚的鮮嫩口感，同時易于消化。

　　2. 白粥：將米和水煮成稀粥，可以加入少許蔬菜或雞肉片來增加口感和營養(yǎng)。

　　3. 蔬菜炒蛋：選擇易于消化的蔬菜，如菠菜、豆芽等，用少許油炒熟后加入雞蛋翻炒，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和維生素。

　　4. 面條湯：選擇細面條，將其煮熟后與清湯一起食用，可以增加飽腹感，同時易于消化。

　　5. 煮熟的蔬菜：將各種蔬菜切成小塊，用少許鹽和清水煮熟，可以保留蔬菜的營養(yǎng)成分，同時易于消化。

　　6. 清蒸蔬菜：將蔬菜切成小塊，用蒸鍋蒸熟，不使用油膩的調(diào)料，可以保持蔬菜的口感和營養(yǎng)成分。

　　7. 煮雞胸肉片：將雞胸肉切成薄片，用清水煮熟，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，同時易于消化。

　　以上菜譜僅供參考，具體食譜還需根據(jù)個人的具體情況和醫(yī)囑來確定。如果胃不好的癥狀較為嚴重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。