以下是一些清淡易消化的菜譜：

　　1. 清燉雞湯：將雞肉切塊放入鍋中，加入清水煮沸，撇去浮沫后，加入姜片、蔥段、鹽等調(diào)味料，燉煮1小時左右，即可食用。

　　2. 蒸魚：選用魚肉質(zhì)細嫩的魚種，用少量鹽和料酒腌制后，放入蒸鍋中蒸熟，可以加入姜絲和蔥絲調(diào)味。

　　3. 煮蔬菜：選擇各種蔬菜，如青菜、番茄、胡蘿卜等，切成塊狀，放入沸水中煮熟，撈出后可以加入少量鹽和橄欖油調(diào)味。

　　4. 清蒸豆腐：將豆腐切塊放入蒸鍋中蒸熟，撒上蔥花和少量生抽，即可食用。

　　5. 涼拌海帶絲：將海帶絲用沸水焯水，撈出后加入醋、香油、鹽和少量蒜末拌勻即可。

　　6. 烤魚片：將魚肉切成薄片，用少量鹽和橄欖油腌制后，放入烤箱中烤至熟透，可以撒上些許黑胡椒粉調(diào)味。

　　7. 蒸蔬菜包：將面粉和水攪拌成面糊，加入切碎的蔬菜，攪拌均勻后放入蒸鍋中蒸熟，可以加入少量醬油或調(diào)味醬。

　　以上菜譜只是提供了一些基本的清淡易消化的做法，具體的食材和調(diào)味料可以根據(jù)個人口味進行調(diào)整。如果有特定的消化問題或飲食限制，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。