
要讓白菜發(fā)酵成酸菜,可以按照以下步驟進(jìn)行:
1. 準(zhǔn)備白菜:選擇新鮮、完整無病蟲害的白菜,去除壞葉,保留整個外層葉。根據(jù)需求,可以將白菜切成大塊或者撕成小塊。
2. 鹽腌:在一個干凈的容器中,逐層放入白菜,每一層都要均勻撒上食用鹽。推薦使用無添加的食用鹽,按照白菜的重量來計算鹽的用量,一般為白菜重量的2-3%。用手腌制時,輕輕揉搓白菜,使白菜均勻地吸收鹽分。
3. 壓重:腌制好的白菜需要被壓重,使其更容易釋放水分并促進(jìn)發(fā)酵。可以使用石頭、沉重的碗或盤子來壓在白菜上,確保白菜被充分壓住。
4. 發(fā)酵:將蓋子蓋好,放在室溫下,讓白菜進(jìn)行自然發(fā)酵。在發(fā)酵的過程中,白菜會釋放出水分,并逐漸產(chǎn)生酸味。發(fā)酵時間取決于溫度和個人口味偏好,一般為2-4天。
5. 儲存:待白菜發(fā)酵至理想的酸度后,可以將其轉(zhuǎn)移到干凈的密封容器中,放入冰箱冷藏。酸菜的味道會隨著時間的推移而變得更酸,所以可以根據(jù)個人口味,選擇合適的發(fā)酵時間和儲存時間。
酵成酸菜)
吃酸菜后胃不舒服,可能的原因有多種:1.酸菜作為酸性食物,在攝入大量時可能導(dǎo)致胃酸分泌過多,從而引發(fā)胃黏膜充血、糜爛甚至出血的癥狀。同時,在服用藥物期間應(yīng)避免食用酸菜,以免影響藥效。
酵成酸菜)