女生經期期間應該注意飲食，并且選擇一些有益于身體健康的食物，包括：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、糙米和谷物，有助于緩解便秘和減輕腹脹感。

　　2. 蔬果：多吃富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，如綠葉蔬菜、胡蘿卜、蘋果、藍莓等，有助于提供足夠的營養。

　　3. 高鐵食物：在經期血液流失較多，應攝入富含鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、海鮮等，有助于預防貧血。

　　4. 高鎂食物：可選用一些含有豐富鎂的食物，如堅果、綠葉蔬菜、全谷類等，有助于緩解痛經和其他經前癥狀。

　　5. 溫熱食物：適當攝入溫熱的食物，如姜湯、熱湯面、熱飲等，可以舒緩經期的不適感，促進血液循環。

　　也需要避免一些不利于經期的食物，如刺激性食物（辣椒、酒精、咖啡等）、高鹽食物和高脂食物，以及過量的甜食。每個人的身體狀況和需求會有所不同，如果有特殊情況或者特殊飲食需求，咨詢醫生或專業營養師的建議。