青少年腸胃消化不好，可以通過以下方法進行調理：

　　1. 合理飲食：青少年要均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷類等富含纖維和維生素的食物。避免油炸、辛辣及高脂肪食物的攝入，減少碳酸飲料和咖啡因的攝入。

　　2. 少食多餐：適當控制食量，少食多餐有助于減輕消化壓力。不要暴飲暴食，慢慢咀嚼食物。

　　3. 注意飲食習慣：避免吃太飽或過晚進食，保持規律的飲食習慣，避免熬夜。

　　4. 鍛煉身體：適量的運動可以促進腸胃蠕動，改善消化功能。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑等。

　　5. 睡眠充足：保持良好的睡眠質量可以幫助腸胃正常工作，保持腸道健康。

　　6. 減少壓力：青少年常常面對學習和社交壓力，壓力過大會導致腸胃不適。可以通過運動、放松技巧（如冥想、呼吸練習）等方式減輕壓力。

　　7. 飲食調理：可以適量攝入一些有益腸道健康的食物，如酸奶、鱈魚肝油等。也可以在醫生的指導下適當補充益生菌。

　　8. 避免過度使用藥物：避免長期和濫用藥物，尤其是抗生素和止痛藥，因為它們會破壞腸道菌群。

　　如果青少年腸胃問題嚴重或持續不緩解，建議咨詢醫生尋求專業的幫助。