腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的食物，例如：

　　1. 軟熟的水果，如香蕉、蘋果和梨子。這些水果富含纖維和維生素，容易消化。

　　2. 蔬菜湯或蔬菜泥，如胡蘿卜湯或南瓜泥。蔬菜煮熟后更容易消化。

　　3. 溫軟的米飯或小米粥，可以加入一些蔬菜或魚肉，提供適量的營(yíng)養(yǎng)。

　　4. 白肉，如雞肉或魚肉。這些肉類較為容易消化，避免油炸或油膩的烹飪方式。

　　5. 低脂的乳制品，如低脂牛奶或酸奶。這些食物含有易于消化的蛋白質(zhì)和鈣。

　　除了選擇容易消化的食物外，還應(yīng)保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和過(guò)量進(jìn)食。減少刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡和酒精等，也有助于改善腸胃不適。如果腸胃問(wèn)題持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。