胃腸道有益菌有很多種類，下面是一些常見的益菌：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）：是一類革蘭氏陽性菌，可促進食物消化和營養吸收，提高免疫力，還具有抗菌作用。

　　2. 雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）：也是一類革蘭氏陽性菌，主要存在于人體的腸道中，能夠抑制有害菌的生長，調節腸道菌群平衡，增強免疫力。

　　3. 酪酸菌（Propionibacterium）：一種革蘭氏陽性菌，能夠產生有益的酪酸，調節腸道酸堿平衡，改善腸道環境。

　　4. 枯草芽孢桿菌（Bacillus coagulans）：一類厭氧芽孢桿菌，能夠抑制有害菌的生長，降低腸道內的有害氣體產生。

　　5. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：是一種單細胞真菌，能夠增強腸道黏膜屏障功能，抑制有害菌的生長，改善腸道功能。

　　這些益菌可以通過食物或保健品攝入，幫助維持腸道健康和免疫功能，但具體使用哪種益菌，應根據個人情況和專業指導來決定。