胃腸不好可通過補充益生菌來改善。益生菌是一類有益于人體健康的微生物，可以幫助維持腸道菌群平衡，增強免疫力，促進食物消化和營養吸收。常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等。

　　補充益生菌的方法可以是通過飲食攝入或者口服益生菌制劑。例如，可以多食用含有益生菌的食物，如酸奶、發酵食品，或者選擇購買益生菌補充劑進行口服。這些益生菌會在腸道內繁殖并維持腸道健康。

　　每個人的體質和胃腸問題不同，所以對益生菌的反應也有差異。有些人可能會對益生菌產生不適或過敏反應。在使用益生菌前咨詢醫生或專業人士的建議，根據個體情況選擇合適的益生菌產品和劑量。良好的飲食習慣和生活方式也是維護胃腸健康的重要方面，包括合理飲食、規律作息、避免過度勞累等，這些同樣需要注意。