以下是一些適合養胃的零食選項：

　　1. 干燕麥片：富含纖維和蛋白質，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 方便面或煮熟的面條：易于消化，可提供能量和碳水化合物。

　　3. 焗烤水果：如蘋果、梨、薄荷、蜂蜜等，口感柔軟、易于消化。

　　4. 烤純干果和堅果：如杏仁、核桃、葡萄干等，提供能量和健康脂肪。

　　5. 酸奶：含有益生菌，有助于平衡腸道菌群。

　　6. 燕麥餅干：不含人工添加劑，易于消化。

　　7. 烤地瓜：富含膳食纖維和維生素，有助于消化和養胃。

　　8. 薏米粥：具有健胃消食的作用，可舒緩胃部不適。

　　9. 煮雞蛋：富含蛋白質，易于消化吸收。

　　10. 綠茶：有助于消化和平衡胃酸分泌。

　　每個人的胃狀況可能不同，因此在選擇零食時應考慮自身的胃部敏感程度和個人喜好。如果癥狀嚴重或持續惡化，請咨詢醫生或營養師的建議。