
黑豆和黃豆的異黃酮含量在一定程度上取決于品種和種植條件。黑豆和黃豆在異黃酮含量上沒有明顯的差異。黑豆中可能含有更多的花青素,這是一種特殊的異黃酮類化合物,可以賦予黑豆深黑色的外觀。所以,雖然異黃酮總量上沒有明顯差異,但黑豆可能含有其他種類的異黃酮。無論是黑豆還是黃豆,它們都是很好的蛋白質來源,并且都含有豐富的營養物質。

黃豆含異黃酮更高。從營養價值角度來看,黃豆比黑豆更富含異黃酮,而異黃酮是一種植物雌激素,能夠幫助緩解更年期癥狀、預防骨質疏松等。因此,建議人們多食用黃豆制品來獲得更多的異黃酮。同時,黑豆和黃豆都是營養豐富的食品,可以適量食用。