胃腸里的脹氣排不出來，常常是由于胃腸道功能紊亂以及氣體產(chǎn)生過多所致。當胃內(nèi)有脹氣排不出的時候,要注意以下幾點:不要吃生冷、刺激性的食物、生冷的水果、海鮮等,盡量少吃含脂肪的食物,如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等,少吃紅薯、芋頭、洋蔥、豆?jié){等,避免加重脹氣。也可以通過多運動，如散步以及用手按照順時針的方向揉按腹部來刺激腸道的蠕動幫助氣體的排出。