","1、多吃熱量高的食物，多吃碳水化合物、植物性蛋白、動(dòng)物性蛋白； 2、選擇富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、谷類、肉類、乳制品、豆制品； 3、多喝牛奶或酸奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)； 4、少吃烹飪方法較復(fù)雜的食物，如炸、烤等； 5、多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的粥、素菜； 6、多餐少量、飯后活動(dòng)。
益生菌不會(huì)讓人長(zhǎng)胖或者變瘦。益生菌是通過(guò)調(diào)節(jié)粘膜和系統(tǒng)的免疫功能或調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保持腸道健康。
