女人身體瘦弱需要補充以下營養素：1. 蛋白質：蛋白質是身體構建肌肉組織的重要營養素，女性應該每天攝入適量的蛋白質，以幫助身體增加肌肉質量。2. 鈣：鈣是強健骨骼所需的必要營養素，女性應該每天補充足夠的鈣，以避免骨質疏松癥的發生。3. 維生素D：維生素D有助于身體吸收鈣，女性應該每天攝入足夠的維生素D，以幫助身體強健骨骼。4. 鐵：鐵是身體合成血紅蛋白所必需的營養素，女性容易出現貧血問題，每天應該攝入足夠的鐵以維持身體正常的生理功能。5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素和礦物質，女性應該每天攝入足夠的水果和蔬菜，以保證身體健康。