白蘿卜和蘿卜籽可以一起煮水，具有清熱解毒、潤肺化痰、健脾開胃的功效，能夠幫助降低血糖、血脂，緩解咳嗽、哮喘等癥狀。制作方法：1.準備一根白蘿卜和適量蘿卜籽；2.將白蘿卜洗凈去皮，切成小塊；3.將蘿卜籽洗凈；4.將白蘿卜和蘿卜籽一起放入煮鍋中，加入適量清水；5.大火煮沸后，轉小火煮30分鐘；6.待湯色濃郁后，加入少許鹽調味即可。注意事項：1.白蘿卜具有寒涼性，脾胃虛弱、腹瀉者慎用；2.蘿卜籽具有潤肺化痰的作用，但過量使用或煮過久會有副作用，不宜長期食用；3.烹飪時加鹽量應適量，過多會破壞白蘿卜和蘿卜籽中的營養成分。