對(duì)于身體瘦弱的人來(lái)說(shuō)，建立肌肉的過(guò)程可能會(huì)比較困難。這通常需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練和飲食控制。增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量可以幫助增加肌肉質(zhì)量。同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)也可以幫助提高身體的代謝率和健康水平。重要的是要遵循健康的生活方式，并與醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師合作，以制定適合個(gè)人需求的計(jì)劃。